De YAMAS & NIYAMAS - Luisterboek
De Yamas en Niyamas vormen de basis van het achtvoudige pad zoals beschreven in de Yoga Sutra’s door Patanjali. Een eeuwenoude tekst die op de literatuurlijst van veel yogaopleidingen staat.
Maar waarom eigenlijk? En waarom lijken ze simpel en is er toch soms geen touw aan vast te knopen? Hoe kunnen we de yamas en niyamas beter begrijpen en toepassen in zowel onze yogabeoefening als in ons leven?
Ik dook erin. Ik las vertalingen en commentaren en volgde er door de jaren heen meerdere workshops in. Het resultaat is een luisterboek wat jij kunt beluisteren zo vaak je wilt terwijl je je ogen sluit en rust in jouw eigen yogacocon.
De hoofdstukken zijn compacte audio’s in heldere taal die je eenvoudig terug kunt vinden. Naast de yamas & niyamas illustreert ik een bredere setting waarin ik ook uitleg wat sutra’s zijn, wie Patanjali was, over dharma en karma, mantra’s en mala’s, zodat het voor jou gaat leven.
En als bonus neem ik je mee in 23 minuten meditatie op de yamas & niyamas
Slow Yoga & Yoga Nidra - Online cursus
Yoga Nidra is een diepe ontspanning en meditatie. We liggen op onze rug, vaak ondersteund door kussens en bedekt door dekens.
Ik noem dit je yogacocon, waarin je je even inkapselt en veilig af kunt dalen in de diepere lagen van jouw wezen.
Slow yoga is een fijne manier om de yin en yang in het leven en in de beoefening van yoga te balanceren. Door voorafgaand aan yoga nidra,
yin yoga of restorative yoga te beoefenen laten we onszelf weten dat we overgaan naar een andere ‘activiteit’.
In deze online cursus word je aan de hand van videolessen begeleid in verschillende lichaamshoudingen en in lange diepgaande yoga nidra’s.
De twee bijgeleverde e-boeken bieden een stevige theoretische ondersteuning en verdiepend inzicht.
Ik wens je heel veel ontspanning en een helder bewustzijn.
Gedrukt boek Wandelen, Art journaling & Meditatie
Het boek Wandelen, Art Journaling & Mediteren nodigt uit om ons leven 13 weken bewust en mindful te benaderen. Naast 13 volledig uitgeschreven meditaties, staat het boek bol van de vragen, tips en inspiratie.
Kijk hier het inkijkexemplaar.
Lees er hier meer over.
Luisterboek Wandelen, Art journaling & Mediteren
Het Stiltehuisje in Drenthe
Mijn boshuisje in Zuidlaren verhuur ik soms. Aan mensen die van stilte houden en van eenvoud, van wandelen en fietsen, die hun boek willen schrijven of hun proefschrift, die in de natuur willen zijn en willen mediteren.
Yin Yoga, meditatie & Restorative Yoga - Online cursus
In deze cursus beoefenen we Yin Yoga en meditatie, en sluiten we af met een uur lang rustende Restorative houdingen.
Want juist door het te beoefenen leren we het meest.
Hier lees je de Algemene Voorwaarden en Privacy-verklaringen