Luisterboek + gedrukt boek

De Yamas en Niyamas vormen de basis van het achtvoudige pad zoals beschreven in de Yoga Sutra’s door Patanjali. Een eeuwenoude tekst die op de literatuurlijst van veel yogaopleidingen staat.

Maar waarom eigenlijk? En waarom lijken ze simpel en is er toch soms geen touw aan vast te knopen? Hoe kunnen we de yamas en niyamas beter begrijpen en toepassen in zowel onze yogabeoefening als in ons leven?

Ik dook erin. Ik las vertalingen en commentaren en volgde er door de jaren heen meerdere workshops in.

Yoga Nidra is een diepe ontspanning en meditatie. We liggen op onze rug, vaak ondersteund door kussens en bedekt door dekens.

Ik noem dit je yogacocon, waarin je je even inkapselt en veilig af kunt dalen in de diepere lagen van jouw wezen.

Slow yoga is een fijne manier om de yin en yang in het leven en in de beoefening van yoga te balanceren. Door voorafgaand aan yoga nidra,

yin yoga of restorative yoga te beoefenen laten we onszelf weten dat we overgaan naar een andere ‘activiteit’. 

In deze online cursus word je aan de hand van videolessen begeleid in verschillende lichaamshoudingen en in lange diepgaande yoga nidra’s.

De twee bijgeleverde e-boeken bieden een stevige theoretische ondersteuning en verdiepend inzicht.

Ik wens je heel veel ontspanning en een helder bewustzijn.