Wat een heerlijkheid om de tuindeuren open te zetten en op mijn veranda,
onder de druiven en de klimplanten te zitten
om helemaal hier, nu in dit moment aanwezig te zijn.
De meeste mensen ervaren veel druk.
Niet alleen werkdruk, of prestatiedruk, maar vooral druk(te) in het hoofd.
Vaak lukt het hieraan te ontsnappen (nog meer werken, shoppen, drinken, roken, eten, glossy feelgood magazines, social media, festivals, wellness uitjes, vakanties), maar het gebabbel in ons hoofd keert steeds weer terug.
Omgeef jezelf met stilte,
richt je aandacht naar binnen
en lever je bewustzijn over aan het Zelf,
want de wijsheid die je zoekt
ligt in jezelf.
(Bhagavad Gita - 6e eeuw v.Chr)
Hanneke Norbruis is opgeleid tot meditatiebegeleider en mindfulness trainer. Zelf volgt ze regelmatig meerdaagse retraites en (bij)scholingen.
Hanneke wil je met alle liefde laten ervaren wat mediteren kan zijn en waarom mindful-zijn zo prettig en goed voor je is.
Hoe?